100g ile to jest

trochu mało, ale możesz spróbować, gainera trudno ci doradzić nie znając braków w diecie ale sugeruje byś brał to razem np. gainer i kreatyna rano i po treningu/wielkość porcji zależy od ww. braków kalorycznych twojej diety więc trudno mi powiedzieć ile- przeciętnie jest to dawka 70- 100g./

Czesc mam taka watpliwosc gdzies w tabeli kalorycznej znalazlem informacje, ze w 100g udka z kurczaka jest: Białko-16,8g Tłuszcz: 10,2g Węglowodany-0g. Moje pytanie dotyczy tluszczu otoz nie jest tam napisane czy sa to wartosci dla udka bez skory czy ze skora. Jesli tyczy sie to udka ze skora to bardzo prosilbym aby ktos mi napisal ile tluszczu ma [...]

czesc z moich obliczen wynika, ze z menu, jakie podalas, dostarczysz ok.100g bialka, 50g tluszczu i 200g wegli, kalorii bedzie jakies 1500-1600 to troszke rozni sie od proporcji "wyznaczonych" przez/dla Ciebie, jednak proporcje i tak beda wahac sie w jedna lub druga strone co do zdania przedmowcy- ja rowniez wywalilabym ten chleb i dala [...]

[...] (0,005mg), sacharoza (21,5g), glukoza (5,25g). Kosztuje 5-6 zł i starcza na jeden raz. -Tauryne Olimpu Mega Caps masz za ~30 zł a jest 150 kaps 1500mg, czyli większych lub 100g tauryny za ok 8 zł, co starczy na 100 dawek. -Glukuronolakton (Glucuronolactone) Stymulant, o którym nie ma publicznie dostępnych wyników badań naukowych(?).Dostępne [...]

Jak tak to jedz torebke ryzu i piers z kurczaka a ile to sobie policz. "wiesz moze ile jest w 100g glukozy B/WW/T?" rozwalilo mnie to pytanie "Glukoza - naturalny węglowodan - aldoheksoza, (...) należy do cukrów prostych: Glukoza jest podstawowym związkiem energetycznym dla większości organizmów, jest rozkładana w procesie [...]

[...] tłuszczu 0,0 ww Oliwa z oliwek 10g 0,0 białka 9.9 tłuszczu 0,0 ww warzywa TRENING 15 minut po treningu gainer V posiłek ( około 2 godzin po treningu) Pierś z kurczaka 100g 21,5 białka 1,3 tłuszczu 0,0 ww Ryż brązowy 60 g 4,3 białka 1,1 tłuszczu 46,1 ww Warzywa VI posiłek 20:30 Tuńczyk z wody 100g 21 białka 1,2 tłuszczu 0,0 [...]

[...] wiem ile gram :D , kurczak faszerowany 20g / krakowska sucha 20g ,ogórek 10g, sałata zielona ( wiosna w koncu ****a nie ) nie wiem ile tej sałaty gainer swg 4000 olimp ok. 100g Posiłek przed treningiem: makaron 300g / kasza gryczana 300g , oliwa z oliwek 20ml, ogorek, pomodidor tego ogorka i pomodidora sa tak sladowe ilosci ze prawie sama woda [...]

[...] ja mam takie proste pyanie - o jakiej ilosci ww tutaj mowa? w diecie z dodatnim bilansem ile przynajmniej powinno byc weglowodanow aby nie pogarszal sie nasz profil lipidowy krwi? czy jest to 100g na dzien, czy 200g czy jak w tresci tych badan 16% zapotrzebowania? rozumie ze granica jest plynna jednak jakies rozgraniczenie chyba istnieje. pzdr.

Dziękujemy panu KokoWks za wyczerpująco wypowiedź Tyle wiesz ile piszesz , tyle piszesz ile wiesz.. To niby na ile mam sypać 100g gainera? Na litr ? A może na dwa litry? BO na etykiecie jest napisane od 250-300ml... pfff

[...] chudy i wysoki ;) Ułoźyłem diete pasującą do mnie (chodzi o produkty możliwe do spożycia w danej godzinie) ale mam kilka pytań... najpierw dieta: 6:30 płatki owsiane 100g słonecznik mleko dodatki: 2x tran, 1 maxivit, 1 wapń, 1 magnez 9:30 bułka grahamka z szynką serem i innymi (pomidor, sałata, ser topiony, piertuszka) 12:30 [...]

[...] jutro. SAMS MUSCLE WHEY 50/50 skład: 50g białka 38 meltadoksyn i jakies tam witaminki tłuszcz itp. 4.5kg za 100 zł bez kosztów przesyłki smak truskawka. 300 ml mleka 1.5% + 100g SAMS MUSCLE WHEY 50/50, troche sie za bardzo pieni, smakuje tak że da sie wypić bez grymaszenia. Oceniam to jako bardzo udany zakup O ile sie nie myle na allegro jest [...]

[...] z indyka 2/0.2/0.1/10 10g ser mozzarella 2.2/2.7/0.2/30 6g salata 0.1/0/0.1/1 troche masla 0.1/5/0.1/46 kapsulka z tranem (nie wiem ile ma) RAZEM 10.5/9.9/74.5/427 obiad 100g ryz brazowy 7.1/1.9/68.1/322 100g piers z kurczaka 21.5/1.3/0/99 / na zmiane z ryba / moze jajkiem? 250g biala kapusta gotowana 4/0.5/12.5/75 <-- licze jak za zwykla [...]

[...] , c) słonecznik nasiona: 5g , d) siemię lniane: 5g . 32,256 / 67,51 / 16,147 *** *** *** 3. Posiłek 2 . 1. Chleb pełnoziarnisty: 80g . 2. Polędwica z piersi kurczaka: 100g . 3. Margaryna „Kama" : 5g . 4. Oliwa z oliwek : 5ml . 5. Jabłko: sztuk raz, 160g . 25,84 / 61,44 / 10,67 *** *** *** 4. Posiłek 3 . 1. Ryż brązowy: 50g . 2. Pierś z [...]

Śniadanie 6:30 Mleko 1,5% -> 300ml Płatki owsiane -> 60g // DORZUC WIECEJ Rodzynki -> 10g // 20G Orzechy włoskie -> 15g Ser biały chudy -> 25g // 50G 2 Śniadanie (przeważnie w szkole) 10.30 Chleb razowy/Bułka grahamka -> 60g // DORZUC BANANA Szynka z indyka/polędwica/chuda szynka -> 30g Ser biały chudy -> 20g Serek [...]

[...] cel sportowy Masa masa i jeszcze raz masa - planowana dieta zgodna z celem I posiłek Jajecznica z 3-4 jajek Chleb razowy 150g pomidorek II posiłek Ser biały 150g albo 100g żółtego Chleb razowy 100g oliwa z oliwek 30g sałata albo szczypiorek III posiłek (przed treningowy) pierś z kuraka 100g ryż/kasza gryczana 150g 2marchewki IV posiłek [...]

[...] organizm człowieka. Składniki: białko jajka, substancja stabilizująca: mikrokrystaliczna celuloza, substancja przeciwzbrylająca: stearynian magnezu. Wartość energetyczna/100g: Białko 70g Węglowodany 0g Tłuszcz 0g Profil aminokwasów w 100g: L-leucyna (BCAA)* 8.2g L-izoleucyna (BCAA)* 5.7g L-walina (BCAA)* 5.7g L-lizyna * 5.1g L-treonina * [...]

[...] Fakt, że będziesz spożywał więcej kalorii niż na redukcji, poprawi sytuację hormonalną i ustawi p-ratio na naszą korzyść. Pamiętaj, aby jeść węgli w tym okresie powyżej 100g, aby poziom hormonów tarczycy się poprawił. Po dwutygodniowym "resecie" ustaw kalorie na trening masowy i stosuj cykl taki, aż osiągniesz 15% tłuszczu, wtedy obniż próg [...]

[...] Produkt pochodzenia winogronowego. Tutaj chyba najbardziej się opłaca kupować. Praktycznie to co w aptekach, a znacznie taniej. c) Apteki - Glukoza na wagę. Cena od 3,50 za 100g wzwyż. Produkt pochodzenia winogronowego. Wysoka cena. 5. Ile brać? Zaleca się 0,8g na kilogram ciała. 6. Z czym brać? Z wodą. No to chyba na tyle. Myślę że paru osobom [...]

Siema.Mam takie pytenie le jest bialka w 100ml mleka od krowy (nie takiego ze sklepu) i mam jescze takie pytanie ile jest bialka w 100g sera bialego tlustego?????ile w 100g pol tlustego?????i ile w 100g chudego??????(jak kupuje taki ser to nie jest napisane ile czego jest)

[...] nie dostanie wystarczajacej ilosci wegli to wykorzystuje bialko czy nawet zamienia sobie( o ile dobrze pamietam) i wtedy schodzi proporcjonalnie 110-120% bialka do uzyskania 100g wegli.Prosty rachunek 120 g bialka zeby zrobic 100g wegli:/ A 3g czy 3,5 g bialka jeździ niezle po organizmie takie dawki bliskie 4g na kg biora kulturysci. Krotko [...]